Витамины для детей с 7 лет: что нужно школьнику
С началом школы у ребёнка меняется всё: режим, нагрузка, круг общения и количество вирусов вокруг. Родители в этот момент чаще всего и начинают думать о витаминах. Разберём, что действительно нужно.
Когда добавки нужны, а когда нет
Если ребёнок разнообразно питается, гуляет и не болеет чаще пяти-шести раз в год — скорее всего, отдельные комплексы ему не требуются. Витамины не работают как страховка «на всякий случай».
Повод задуматься:
избирательное питание, когда ребёнок отказывается от целых групп продуктов;
частые простуды, дольше и тяжелее обычного;
быстрая утомляемость, сложность с концентрацией на уроках;
осенне-зимний период с ноября по март — сезон дефицита витамина D.
Что важно школьнику
Витамин D. Единственный витамин, дефицит которого в России есть практически у всех детей зимой. Участвует в росте костей, работе иммунитета и настроении.
Железо. При его нехватке страдает в первую очередь внимание: ребёнок становится вялым, хуже усваивает материал. Дефицит железа у детей часто пропускают, списывая на характер и лень.
Йод. Нужен для работы щитовидной железы и когнитивного развития. Россия — регион йододефицита.
Витамины группы B. Участвуют в энергетическом обмене — том самом, от которого зависит, хватит ли сил на пятый урок.
Кальций. Скелет активно растёт, потребность выше, чем у взрослого. Усваивается только вместе с витамином D.
На что смотреть при выборе
Возрастная дозировка. Детский комплекс — это не уменьшенная взрослая таблетка. Часть витаминов жирорастворимые и накапливаются, поэтому передозировка реальна.
Отсутствие лишнего. Красители и ароматизаторы в жевательных мишках нужны производителю, а не ребёнку.
Форма выпуска. С семи лет большинство детей уже спокойно глотают капсулы, и это лучше, чем сладкие пастилки, которые ребёнок воспринимает как конфеты.
Важно
Прежде чем давать ребёнку любую добавку, стоит обсудить это с педиатром — особенно если ребёнок принимает лекарства или имеет хронические заболевания. И храните комплексы там, где ребёнок не достанет их сам.
Наш комплекс
Витамины для детей с 7 лет POWERELIX — 60 капсул, курс на 30 дней. Состав рассчитан под возраст: рост, энергия, иммунитет. Входит в набор «Вся семья» вместе с женским и мужским комплексами.