Инозитол: что это такое, для чего нужен женщинам и как принимать
Инозитол — вещество, которое организм умеет вырабатывать сам, но при повышенных нагрузках и некоторых состояниях собственного производства не хватает. Его иногда называют витамином B8, хотя формально он относится к витаминоподобным веществам.
Что делает инозитол в организме
Инозитол участвует в передаче сигналов внутри клетки. Проще говоря, он помогает клетке правильно услышать команду гормона — прежде всего инсулина. Отсюда и основные направления его применения.
Чувствительность к инсулину. Инозитол улучшает восприимчивость клеток к инсулину, что важно при инсулинорезистентности.
Женский цикл. Через влияние на инсулин инозитол опосредованно влияет на гормональный баланс и регулярность цикла.
Нервная система. Инозитол участвует в работе серотониновых и дофаминовых рецепторов, поэтому его связывают с настроением и уровнем тревожности.
Инозитол при СПКЯ
Синдром поликистозных яичников часто сопровождается инсулинорезистентностью, и именно поэтому инозитол вошёл в схемы поддержки при этом состоянии. Исследования показывают улучшение показателей овуляции и гормонального профиля при регулярном приёме.
Важная оговорка: инозитол не является лекарством и не заменяет назначенную врачом терапию. При диагностированном СПКЯ схему приёма нужно согласовывать со специалистом.
Мио-инозитол и D-хиро-инозитол
В добавках встречаются две формы. Наиболее изученным считается соотношение 40 к 1 в пользу мио-инозитола — оно соответствует естественному соотношению в организме. Добавки, где указана только общая масса инозитола без уточнения формы, оценить сложнее.
Зачем рядом фолиевая кислота
Фолиевая кислота традиционно идёт в паре с инозитолом в исследованиях женского здоровья. Она участвует в делении клеток и особенно важна при планировании беременности. Комбинация изучалась именно в связке, поэтому разделять эти компоненты нет смысла.
Как принимать инозитол
Стандартная дозировка для поддержки женского здоровья — от 2000 до 4000 мг в сутки, разделённые на два приёма. Принимать можно независимо от еды, запивая водой.
Эффект оценивают не раньше чем через два-три месяца: речь идёт о процессах, которые меняются медленно. Курс обычно составляет три месяца с последующей оценкой состояния.
Возможные реакции
Инозитол хорошо переносится. При превышении дозировки, чаще выше 4000 мг, возможны тошнота и дискомфорт в животе. При беременности и лактации приём согласуется с врачом.
Наш инозитол
Инозитол 1400 мг с фолиевой кислотой от POWERELIX — 60 капсул, курс на 30 дней. Входит в набор «Женский баланс» вместе с витаминами для женщин и магнием.